Let Me Lead
Your Way To Fit

Co nowego?

Zapraszam do Vitality Boutique Fitness, by razem z nami realizować swoje sportowe postanowienia noworoczne albo po prostu kontynuować dobre ruchowe nawyki:)
Ciekawe zajęcia i pomocni trenerzy czekają aby zadbać o Was.
Ze mną możecie spotkać się 3x w tygodniu - w poniedziałki, środy i piątki! Do zobaczenia:)
#kraków #fitness
... RozwińZwiń

10 Styczeń, 02:24  ·  

przejdź na facebook

Nie wiem czy kiedykolwiek próbowaliście relaksować się w Ruskiej Bani, ale muszę powiedzieć, że naprawdę warto.

💦Ruska bania to to rosyjska odmiana sauny - jednak powietrze w niej jest zdecydowanie bardziej wilgotne niż w normalnej saunie. Wyglada jak drewniany domek, w którym znajduje się piec opalany drewnem, a na nim rozgrzewa się kamienie. Kamienie polewane są wodą i wytwarza się gorąca para - stąd ogromna wilgotność. Temperatura wynosi ok. 80 stopni Celsjusza.

🌿Podczas wczorajszej wizyty zdecydowałam się na nieodzowny w zasadzie element rytuału korzystania z bani rosyjskiej - coś na kształt masażu (biczowanie” ulistnionymi gałęziami brzozy 😁🤗😆) który poprawia ukrwienie, ujędrnia i pomaga usunąć toksyny z organizmu. Po sesji należy wejść pod zimny prysznic lub do bani z lodowatą wodą.

🧘‍♀️Sesja w bani działa odprężająco, wpływa korzystnie na układ krążenia, oddechowy, niweluje stres i zmęczenie i przyspiesza regenerację. Systematyczne korzystanie zmniejsza bóle mięśni i stawów, poprawia odporność organizmu i sprzyja odchudzaniu.

💪Jako, że jestem trochę przeziębiona liczyłam, że wizyta w saunie mi pomoże i choć tuż po sesji czuć było chwilowe zmęczenie, godzinę później czułam sie jak nowo narodzona. Ciało odprężone i zrelaksowane, układ oddechowy oczyszczony, po zapchanych zatokach ani śladu.

☕️Po sesji serwowana jest ziołowa herbata, której picie zaleca się przy okazji rytuału.

Gorąco polecam!👌
... RozwińZwiń

28 Grudzień, 09:57  ·  

przejdź na facebook

Uwielbiam Święta:) Mandarynkowy Akvuś idealnie wpasował się w klimat i świąteczne smaki <3
AKVO - Słońce Woda Owoce
Ja na szczęście mam jeszcze wolne i przedłużam sobie świętowanie do piątku, ale konkretny siłowy trening zaliczyłam wczoraj, a teraz pędzę na basen:D
#wzdrygamsię #dawnoniepływałam
Fot. Picture It
... RozwińZwiń

27 Grudzień, 04:01  ·  

przejdź na facebook

Wesołych Świąt Wszystkim - Tym, którzy dziś ćwiczą i Tym, którzy leniuchują, Tym, którzy się relaksują i Tym, którzy trenują, Tym, którzy dużo jedzą i Tym, którzy redukują🤗🎄⭐️ ... RozwińZwiń

25 Grudzień, 02:34  ·  

przejdź na facebook

Kto ma wolne 15 minut? Wiem, że dzisiejszy dzień jest specjalny, ale wierzę, że są osoby, które wyjątkowo ( jak ja) lub tradycyjnie, mają już wszystko do Świąt ogarnięte i szukają przyjemnego sposobu na zagospodarowanie czasu do wieczora.
Zanim zasiądziecie do rodzinnej kolacji, przeznaczcie czas na krotki trening, który nie tylko oczyści Wasz - skołowany świąteczną gorączką - umysł, ale także wzmocni ciało. Skupiamy się dziś na udach, brzuchach i pośladkach. Pamiętajcie o krótkiej rozgrzewce przed.
Chcemy? No to działamy!
#aximate #weźpotrenuj
... RozwińZwiń

24 Grudzień, 12:59  ·  

przejdź na facebook

Zarezerwuj trening indywidualny

Najnowsze wpisy

  • Szczęśliwi pośród fiordów

      Jako, że podróżowanie to chyba jedna z najprzyjemniejszych dla mnie aktywności, zabiorę Was dziś na wirtualną wycieczkę. Wycieczkę, która niektórych z Was może zasmuci, bo przypomni, że okres wakacji dobiegł niestety końca, a niektórych zainspiruje i sprawi, że z nową energią i zapałem zaczniecie planować kolejny urlop. Może nawet w te rejony. Może nad Adriatyk. Może do Czarnogóry. „Miodowy miesiąc” Przyznam, […]

  • Lustereczko powiedz przecie…

    Dzisiaj typowo dziewczyński temat. Znacie mnie już trochę i wiecie, że daleko mi do dziewczęcych dziewczyn, a w zasadzie powinnam już napisać kobiecych kobiet. Nie jestem fanką zakupów, eksperymentowania z nowymi fryzurami, czy testowania nowych makijaży. Nudzą mnie rozmowy o upięciach, o materiałach, fasonach, czy obecnych trendach. Gdy widzę, że ktoś ma coś, co sama […]

  • Cały rok z Reebok!

    Kampania Reebok, na kanwie której oparty jest program treningów Be More Human to idea sięgająca głębiej niż sam trening. To wiara w to, że pokonując nasze fizyczne ograniczenia stajemy się lepszą wersją siebie. Wyostrzamy umysł, wzmacniamy ciało, nawiązujemy znajomości. To przekonanie o tym by być „bardziej ludzkim”. To przekonanie o tym, by być człowiekiem naprawdę. Z […]

  • O tym jak zostałam sędziną

    W czerwcu zostałam międzynarodowym sędzią Aerobiku Sportowego federacji FISAF. Czy myślicie, że droga do zdobycia tych uprawnień była krótka i gładka? Nie. Była długa i wyboista. Zaczęła się w październiku 2014 roku, kiedy pojechałam zdobywać uprawnienia w Pradze na Mistrzostwach Świata. Nie startowałam już wtedy, ale byłam tuż po zakończeniu zawodniczej przygody z Aerobikiem, więc wszystko […]