Treningi Indywidualne

Chcesz ze mną trenować? Zarezerwuj termin : )

Treningi Grupowe

Wraz z marką Reebok regularnie organizuję treningi grupowe z cyklu #bemorehuman!

Śledź WYDARZENIA i przyjdź na trening ze mną w Krakowie:)

Mogę poprowadzić trening grupowy we wskazanym przez Ciebie miejscu.
Koszt uzależniony jest od lokalizacji – napisz do mnie : )

 

img_9561

 

 

Power Jump

Power Jump to forma aktywności fitness, który swoje korzenie ma w tańcu jumpstyle, charakteryzującym się żywiołową choreografią pełną podskoków i wykopów w powietrzu. Zajęcia Power Jump składają się z mniej lub bardziej skomplikowanej rozgrzewki na batutach, czyli trampolinach, dzięki którym ćwiczenia zdają się przeczyć prawu grawitacji. Power Jump jest idealną formą aktywności dla wszystkich, którzy […]

Power Saturday

Power Saturday to zajęcia dla prawdziwych fitness maniaków! Treningi odbywają się na sali fitness, CrossFit oraz w terenie. Uczęszczając systematycznie i biorąc udział w organizowanych przez nas sobotnich zawodach, każdego miesiąca uczestnicy mają szansę powalczyć o nagrodę specjalną – karnet Power Champion (karnet open na zajęcia + 1 trening indywidualny z wybraną instruktorką)

Boot Camp

Trening wytrzymałościowo-kondycyjny. Prowadzony w formie obwodów i interwałów, jest bardzo intensywny i stanowi najprostszą formę ćwiczeń mięśniowo-oddechowych. Trening wykorzystuje elementy siłowe przy obciążeniu własnego ciała umożliwiając uczestnikom harmonijne rzeźbienie sylwetki. Zwiększa wytrzymałość, poprawia kondycję, wzmacnia mięśnie, ścięgna i stawy. Stanowi doskonały sposób na pozbycie się nadmiaru kilogramów. Trening inspirowany treningiem wojskowym.

TBC

TBC (Total Body Conditioning) to zajęcia siłowo-wytrzymałościowo angażujące wszystkie partie ciała. Zajęcia rozpoczynają się od części kardio (wytrzymałościowej), często wykonywanej w formie układu ćwiczeń. Druga część przeznaczona jest na kształtowanie siły ramion, nóg, brzucha, pośladków i grzbietu. Na zajęciach często korzystamy z: hantli, piłek, stepów, taśm.

Killer Brzuch

Killer Brzuch – to zajęcia zorientowane na konkretną partię ciała – mięśnie brzucha. Godzina zajęć poświęcona jest na „rozprawienie” się z niechcianymi fałdkami na brzuchu. Zajęcia prowadzone w formie cardio i wzmacniającej dają wspaniały efekt ujędrniająco – wzmacniający. Ćwiczenia stosowane regularnie powodują zmniejszenie udziału tkanki tłuszczowej względem zwiększającej się tkanki mięśniowej czego widocznym efektem jest […]

TMT

TMT (Total Muscle Training). Najefektywniejszy trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania. Polega na wykonywaniu prostych kombinacji ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe oraz poprawiają wydolność organizmu. Ćwiczenia wykonywane są na trzech poziomach intensywności oraz trzech poziomach zaawansowania. Ponieważ każda kombinacja z treningu TMT wykonywana jest w trzech różnych tempach i na trzech […]

Najbliższe treningi grupowe